.

????هیجانات و رفتارها ،تحت تاثیر برداشت فرد از رویدادها هستند. به عبارتی رویداد ها نیستند که انسان را آشفته میکنند بلکه طرز تلقی افراد از رویدادها مهم است.

.

????نا آگاهی و آگاهی ناصحیح ،انسان را در تحلیل درست وقایع پیرامون دچار لغزش میکند.

.

????وقتی دچار هیجاناتی مانند غم،ترس،خشم و ... هستیم یک خطای شناختی در ما ایجاد میشود و به گونه ای با افکارمان برخورد میکنیم که انگار واقعیت دارند،در حالی که افکار و واقعیت شبیه هم نیستند. .

????به عنوان مثال:

مردی که یک بار دوست دختر سابقش او را فریب داد نتیجه گرفته که همه زنها غیر قابل اعتمادند. 

این خطای شناختی عمومی سازی است.

. ????مثالی دیگر:

اگر در دانشگاه رشته حقوق پذیرفته نشوم هرگز در هیچ رشته دیگری ادامه تحصیل نخواهم‌داد.خطای شناختی همه یا هیچ.

فرد موضوع را سیاه و سفید میبیند و هر چیز کمتر از کامل ، برایش معنی شکست دارد.

.

????مثال:

خانمی که در حال جدا شدن از همسرش میباشد ، شدیدا ناراحت است که به دلیل طلاق آبرویش رفته ،تمام زندگی ش خراب شده و بیچاره تر از او کسی نیست.ایشان دچار  خطای فاجعه سازی شده است.

????کشف این افکار و جایگزین کردن افکار منطقی تر و تفسیر واقع بینانه از شرایط میتواند به بهبود وضعیت روانی ما کمک کند.

.

در آینده در خصوص خطاهای شناختی باز هم صحبت خواهیم کرد.

اینستاگرام: @dr.m.shabanzadeh